PERSONAL TRAINING MIT SYSTEM
Erleben Sie das sichere, effektive und ganzheitliche Trainingssystem mit Herzfrequenzüberwachung
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Beschäftig sie eines dieser Probleme?

Rückenbeschwerden

Die krumme Körperhaltung am Laptop und der regelmäßige Blick auf das Smartphone hat bei Ihnen Verspannungen und Rückenschmerzen verursacht?

Mangelnde Motivation

Es mangelt Ihnen an Motivation, Energie und Zeit für ein regelmäßiges Training in ihrem Alltag?

Beruflicher Stress

Durch Ihr berufliches Engagement und dem ständig wachsenden Arbeitsdruck stehen Sie laufend unter Stress und verlieren dadurch sich sowie Ihre Gesundheit aus den Augen?

Fehlende Unterstützung

Für Ihre Gesundheit setzen Sie eine kompetente Unterstützung voraus, die Ihre Muskelungleichgewichte erkennt und mit Ihnen gemeinsam korrigiert?

Gefährliche Gewohnheiten

In ihrem Alltag haben sich gefährliche und ungesunde Gewohnheiten integriert und die ersten körperlichen Warnsignale machen sich auch schon bemerkbar?

Erfolglos im Fitnessstudio

Sie haben Ihre Ziele im Fitnessstudio nicht erreicht? Wollen die Zeit und den Aufwand um dort hinzufahren einsparen? Oder suchen nach einer effektiven Alternative für Zuhause?

Personal Training Mit System ist IHRE Lösung

Kostenfreies Kennenlern-Gespräch

Das „Fundament“ für eine professionelle Planung und Zusammenarbeit, es dient der Diagnosefindung sowie Zielsetzung und dauert ca. 45-60 Min.

Professional Fitness Check

Der ganzheitliche Fitness Check bildet die „Säulen“ auf dem „Fundament“. Wir ermitteln Ihren aktuellen Fitnesszustand und kontrollieren im 12 Wochen Zyklus die Trainingsergebnisse. Dauer ca. 75 min.

Personal Training

Das schützende „Dach“ sind die 60 Minuten Personal Trainings. Ich plane und organisiere ihr Training und korrigiere Fehlstellungen in den Übungen. Jede Trainingseinheit wird per Echtzeit Herzfrequenzüberwachung abgesichert. Die besten Ergebnisse erzielen Klienten die 2-3x pro Woche trainieren.

Ehrliche Preispolitik

Profitieren Sie von den vielseitigen Buchungsmöglichkeiten für Einzelpersonen, Gruppen und Firmen. Ohne Vertragsbindung und Mindestlaufzeiten.

1. TERMIN

Erstberatung – Anamnese

Bei der unverbindlichen Erstberatung starten wir mit einem ausführlichen Anamnesegespräch und lernen uns besser kennen.

Folgende Angaben werden erfasst:
– Zielsetzung
– Körperliche Beschwerden
– Alltags Aktivität
– Gesundheitlicher Verfassungszustand
– Ernährungsanalyse

Termindauer:
 45-60 Minuten
Kostenpunkt:
kostenfrei

Ort:
Bequem bei Ihnen, im Personal Training Club in Weilheim oder an einem Ort ihrer Wahl.

2. termin

Professional Fitness Check

Beim zweiten Termin widmen wir uns dem Fitness Check, dieser beinhaltet folgende Leistungen:

  1. Messung Körperlänge und Körpergewicht
  2. Tanita Körperanalyse
  3. 7-Falten Messung nach Jackson/Pollock
  4. 8-Punkte Umfangsvermessung
  5. Messung von Blutdruck und Puls
  6. Sichtprüfung körperliche Fehlstellungen
  7. FMS – Functional Movement Screen
  8. Harvard Step Test
  9. Auswertung per E-Mail
  10. Inkl. Trainingsprogramm

Die Auswertung des Fitness Checks sowie das Trainingsprogramm mit den Korrektur-Übungen erhalten Sie per E-Mail. Für die Trainingsplanung der Personal Trainings ist dieser Fitness Check von höchster Relevanz, da ich Ihre körperlichen Schwächen und Stärken kennenlerne.

Der Fitness Check kann im 12-16 Wochen Rhythmus wiederholt werden um die Ergebnisse der Personal Trainings einzusehen. Am Ende besprechen wir Ihren weiteren Ablauf.  

Termindauer: 75-90 Minuten

Ort:
Bequem bei Ihnen, im Personal Training Club in Weilheim oder an einem Ort ihrer Wahl.

3. Termin

Ihr erstes Personal Training

Ich werde Sie sicher durch die Trainingseinheit führen und begleiten.
Nach dem Aktivieren mit der Theragun Pro und dem Mobilisieren mit den Resistenzbändern, werden im Anschluss gezielte Aufwärmübungen mit den Mini-Bands durchgeführt, um Ihre Muskulatur bestmöglich auf das Training vorzubereiten.
Im Hauptteil erwartet Sie ein Zeitgesteuertes Training mit den Schwerpunkten aus dem Kennenlern-Gespräch und dem Fitness Check, mit oder ohne Equipment, ich passe mich Ihren wünschen an und bin flexibel. 
Am Ende bewegen wir die beanspruchte Muskulatur durch und entspannen bei gezielten Atemübungen. 
Nach jeder Trainingseinheit überprüfen wir gemeinsam, ob die Intensität des Trainings auch Ihren wünschen entsprochen hat und ergänze das Trainingskonzept und notiere persönliche Wünsche und Anregungen.

Das Training kann im freien und bei Ihnen zuhause statt finden „Corona bedingt ist ein Training im PT Club leider nicht möglich“.


Termindauer: 60 Minuten
Ort: Bequem bei Ihnen, im Freien, im Fitnessstudio oder in der Personal Training Lounge in Weilheim

Folgetermine

DRAN BLEIBEN, DEINE MUSKULATUR FREUT SICH ÜBER JEDE NEUE HERAUSFORDERUNG

Wir passen die Personal Trainings an Ihre Tagesform an, die Echtzeit Herzfrequenzüberwachung erleichtert die Trainingssteuerung und zeigt Intensität im Training. Ihre Rückmeldung und Feedback zu den Trainingseinheiten bedeutet mir viel, sehr viel. Wir klären ab, ob ihr Trainingsplan für zu Hause, im Fitnessstudio oder im freien festgelegt werden soll. Haben Sie den Wunsch nach einer Ernährungsbegleitung und weiteren Trainingshilfen, kein Problem, ich berate sie gerne. Ihr Trainingsprozess wird stets schriftlich von mir festgehalten.

preise und Inhalte

Im 10km Radius liegend von 82362 Weilheim

Professional Fitness ChecK

Wir ermitteln Ihren aktuellen Fitnesszustand
100 inkl. 19% MwSt.
  • Messung Körperlänge und Körpergewicht
  • Tanita Körperanalyse
  • 7-Falten Messung nach Jackson/Pollock
  • 8-Punkte Umfangsvermessung
  • Messung von Blutdruck und Puls
  • Sichtprüfung körperliche Fehlstellungen
  • FMS – Functional Movement Screen
  • Harvard Step Test
  • Auswertung per E-Mail
  • Inkl. Trainingsprogramm
  • Dauer: 75-90 Minuten

EInzelstunde
Personal Training

Für Unentschlossene
85 inkl. 19% MwSt.
  • Trainingsplanung
  • Steuerung der Trainingseinheit
  • Kontrolle der Bewegungsabläufe
  • Überwachung der Herzfrequenz
  • Perkussions-Massage
  • 0,5L Mineralwasser naturell inkl. (Glasflasche)
  • Auswertung der Trainingseinheit
  • Vermeidung von Verletzungen & Übertraining
  • Flexible Trainingszeit & Trainingsort
  • Dauer: 1 x 60 Minuten

5er Karte Personal training

Für Einsteiger
425
403
75
inkl. 19% MwSt.
  • Trainingsplanung
  • Steuerung der Trainingseinheit
  • Kontrolle der Bewegungsabläufe
  • Überwachung der Herzfrequenz
  • Perkussions Massage
  • 0,5L Mineralwasser naturell inkl. (Glasflasche)
  • Auswertung der Trainingseinheit
  • Vermeidung von Verletzungen & Übertraining
  • Flexible Trainingszeit & Trainingsort
  • Dauer: 5 x 60 Minuten
-5% Rabatt

10er Karte Personal Training

Für Zielbewusste
850
765 inkl. 19% MwSt.
  • Trainingsplanung
  • Steuerung der Trainingseinheit
  • Kontrolle der Bewegungsabläufe
  • Überwachung der Herzfrequenz
  • Perkussions Massage
  • 0,5L Mineralwasser naturell inkl. (Glasflasche)
  • Auswertung der Trainingseinheit
  • Vermeidung von Verletzungen & Übertraining
  • Flexible Trainingszeit & Trainingsort
  • Dauer: 10 x 60 Minuten
-10% Rabatt

Im 20km Radius liegend von 82362 Weilheim

Professional Fitness ChecK

Wir ermitteln Ihren aktuellen Fitnesszustand
100 inkl. 19% MwSt.
  • Messung Körperlänge und Körpergewicht
  • Tanita Körperanalyse
  • 7-Falten Messung nach Jackson/Pollock
  • 8-Punkte Umfangsvermessung
  • Messung von Blutdruck und Puls
  • Sichtprüfung körperliche Fehlstellungen
  • FMS – Functional Movement Screen
  • Harvard Step Test
  • Auswertung per E-Mail
  • Inkl. Trainingsprogramm
  • Dauer: 75-90 Minuten

EInzelstunde
Personal Training

Für Unentschlossene
90 inkl. 19% MwSt.
  • Trainingsplanung
  • Steuerung der Trainingseinheit
  • Kontrolle der Bewegungsabläufe
  • Überwachung der Herzfrequenz
  • Perkussions-Massage
  • 0,5L Mineralwasser naturell inkl. (Glasflasche)
  • Auswertung der Trainingseinheit
  • Vermeidung von Verletzungen & Übertraining
  • Flexible Trainingszeit & Trainingsort
  • Dauer: 1 x 60 Minuten

5er Karte Personal training

Für Einsteiger
450
427
50
inkl. 19% MwSt.
  • Trainingsplanung
  • Steuerung der Trainingseinheit
  • Kontrolle der Bewegungsabläufe
  • Überwachung der Herzfrequenz
  • Perkussions Massage
  • 0,5L Mineralwasser naturell inkl. (Glasflasche)
  • Auswertung der Trainingseinheit
  • Vermeidung von Verletzungen & Übertraining
  • Flexible Trainingszeit & Trainingsort
  • Dauer: 5 x 60 Minuten
-5% Rabatt

10er Karte Personal Training

Für Zielbewusste
900
810 inkl. 19% MwSt.
  • Trainingsplanung
  • Steuerung der Trainingseinheit
  • Kontrolle der Bewegungsabläufe
  • Überwachung der Herzfrequenz
  • Perkussions Massage
  • 0,5L Mineralwasser naturell inkl. (Glasflasche)
  • Auswertung der Trainingseinheit
  • Vermeidung von Verletzungen & Übertraining
  • Flexible Trainingszeit & Trainingsort
  • Dauer: 10 x 60 Minuten
-10% Rabatt

Im 30km Radius liegend von 82362 Weilheim

Professional Fitness ChecK

Wir ermitteln Ihren aktuellen Fitnesszustand
100 inkl. 19% MwSt.
  • Messung Körperlänge und Körpergewicht
  • Tanita Körperanalyse
  • 7-Falten Messung nach Jackson/Pollock
  • 8-Punkte Umfangsvermessung
  • Messung von Blutdruck und Puls
  • Sichtprüfung körperliche Fehlstellungen
  • FMS – Functional Movement Screen
  • Harvard Step Test
  • Auswertung per E-Mail
  • Inkl. Trainingsprogramm
  • Dauer: 75-90 Minuten

EInzelstunde
Personal Training

Für Unentschlossene
95 inkl. 19% MwSt.
  • Trainingsplanung
  • Steuerung der Trainingseinheit
  • Kontrolle der Bewegungsabläufe
  • Überwachung der Herzfrequenz
  • Perkussions-Massage
  • 0,5L Mineralwasser naturell inkl. (Glasflasche)
  • Auswertung der Trainingseinheit
  • Vermeidung von Verletzungen & Übertraining
  • Flexible Trainingszeit & Trainingsort
  • Dauer: 1 x 60 Minuten

5er Karte Personal training

Für Einsteiger
475
451
25
inkl. 19% MwSt.
  • Trainingsplanung
  • Steuerung der Trainingseinheit
  • Kontrolle der Bewegungsabläufe
  • Überwachung der Herzfrequenz
  • Perkussions Massage
  • 0,5L Mineralwasser naturell inkl. (Glasflasche)
  • Auswertung der Trainingseinheit
  • Vermeidung von Verletzungen & Übertraining
  • Flexible Trainingszeit & Trainingsort
  • Dauer: 5 x 60 Minuten
-5% Rabatt

10er Karte Personal Training

Für Zielbewusste
950
855 inkl. 19% MwSt.
  • Trainingsplanung
  • Steuerung der Trainingseinheit
  • Kontrolle der Bewegungsabläufe
  • Überwachung der Herzfrequenz
  • Perkussions Massage
  • 0,5L Mineralwasser naturell inkl. (Glasflasche)
  • Auswertung der Trainingseinheit
  • Vermeidung von Verletzungen & Übertraining
  • Flexible Trainingszeit & Trainingsort
  • Dauer: 10 x 60 Minuten
-10% Rabatt

Franz Blinia

#derGesundheitstrainer