PERSONAL TRAINING MIT SYSTEM
Erlebe das sichere, effektive und ganzheitliche Trainingssystem mit Herzfreuqenzüberwachung
ANFRAGE STELLEN

Beschäftig sie eines dieser Probleme?

Rückenbeschwerden

Die krumme Körperhaltung am Laptop und der regelmäßige Blick auf das Smartphone hat bei Ihnen Verspannungen und Rückenschmerzen verursacht?

Mangelnde Motivation

Es mangelt Ihnen an Motivation, Energie und Zeit für ein regelmäßiges Training in ihrem Alltag?

Beruflicher Stress

Durch Ihr berufliches Engagement und dem ständig wachsenden Arbeitsdruck stehen Sie laufend unter Stress und verlieren dadurch sich sowie Ihre Gesundheit aus den Augen?

Fehlende Unterstützung

Für Ihre Gesundheit setzen Sie eine kompetente Unterstützung voraus, die Ihre Muskelungleichgewichte erkennt und mit Ihnen gemeinsam korrigiert?

Gefährliche Gewohnheiten

In ihrem Alltag haben sich gefährliche und ungesunde Gewohnheiten integriert und die ersten körperlichen Warnsignale machen sich auch schon bemerkbar?

Erfolglos im Fitnessstudio

Sie haben Ihre Ziele im Fitnessstudio nicht erreicht? Wollen die Zeit und den Aufwand um dort hinzufahren einsparen? Oder suchen nach einer effektiven Alternative für Zuhause?

Personal Training Mit System ist IHRE Lösung

Kostenfreies Kennenlern-Gespräch

Das „Fundament“ für eine professionelle Planung und Zusammenarbeit, es dient der Diagnosefindung sowie Zielsetzung und dauert ca. 90 Min.

Professional Fitness Check

Der ganzheitliche Fitness Check bildet die „Säulen“ auf dem „Fundament“. Wir ermitteln Ihren aktuellen Fitnesszustand und kontrollieren im 12 Wochen Zyklus die Trainingsergebnisse. Dauer ca. 75 min.

Personal Training

Das schützende „Dach“ sind die 60 Minuten Personal Trainings. Ich plane und organisiere ihr Training und korrigiere Fehlstellungen in den Übungen. Jede Trainingseinheit wird per Echtzeit Herzfreuqenzüberwachung abgesichert. Die besten Ergebnisse erzielen Klienten die 2-3x pro Woche trainieren.

Ehrliche Preispolitik

Profitieren Sie von den vielseitigen Buchungsmöglichkeiten für Einzelpersonen, Gruppen und Firmen. Ohne Vertragsbindung und Mindestlaufzeiten.

1. TERMIN

Erstberatung – Anamnese

Bei der unverbindlichen Erstberatung starten wir mit einem ausführlichen Anamnesegespräch und lernen uns besser kennen.

Folgende Angaben werden erfasst:
– Persönliche Daten
– Zielsetzung
– Körperliche Beschwerden
– Alltags Aktivität
– Gesundheitlicher Verfassungszustand
– Ernährungsanalyse

Termindauer:
 60 bis 90 Minuten
Kostenpunkt:
kostenfrei

Ort:
Bequem bei Ihnen, im Personal Training Club in Weilheim oder an einem Ort ihrer Wahl.

2. termin

Professional Fitness Check

Beim zweiten Termin widmen wir uns dem Fitness Check, diese beinhaltet folgende Leistungen:

  1. Messung von Blutdruck und Puls
  2. Messung Körperlänge und Körpergewicht
  3. Tanita Körperanalyse
  4. Sichtprüfung körperliche Fehlstellungen
  5. FMS – Functional Movement Screen
  6. Harvard Step Test

Im Anschluss zeige ich Ihnen ihre Resultate auf und wir besprechen den weiteren Ablauf. Die Check-Up Ergebnisse sind wichtig für die Trainingsplanung in den Folgestunden. Sie fließen in die Zielplanung ein und können regelmäßig wiederholt werden, um die Erfolge messbar zu machen.

Termindauer: 75 Minuten

Ort:
Bequem bei Ihnen, im Personal Training Club in Weilheim oder an einem Ort ihrer Wahl.

3. Personal Training

Ihr erstes Personal Training

Ich werde Sie sicher durch die Trainingseinheit führen und begleiten. Nach dem Aufwärmen werden gezielte Übungen mit oder ohne Kleingeräte durchgeführt. Wenn es nicht zu kalt ist, trainieren wir auch gerne in der Natur. Am Ende des Trainings prüfen wir, ob die Intensität des Trainings auch Ihren wünschen entsprochen hat. Wir dehnen die beanspruchte Muskulatur und entspannen bei gezielten Atemübungen. In enger Absprache mit Ihnen ergänze ich ihr Trainingskonzept und notiere persönliche Wünsche und Anregungen.

Termindauer: 60 Minuten
Ort: Bequem bei Ihnen, im Freien, im Fitnessstudio oder in der Personal Training Lounge in Weilheim

4. Folgetermine

DRAN BLEIBEN, IHRE MUSKULATUR FREUT SICH ÜBER JEDE NEUE HERAUSFORDERUNG

Wir richten das Training weiter an ihr Trainingskonzept und Tagesform aus und ob alles nach ihren Anliegen entsprechend auch umgesetzt wird. Ihre Rückmeldung bedeutet mir viel, sehr viel. Wir klären ab, ob ihr Trainingsplan für zu Hause, im Fitnessstudio oder im freien festgelegt werden soll. Haben Sie den Wunsch nach einer Ernährungsberatung und weiteren Trainingshilfen, kein Problem, ich berate sie gerne. Ihr Trainingsprozess wird stets schriftlich festgehalten.